Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2019
|
100,1 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2019:
|
2896 kcal
|
Tłusz: 118,68g | Białk: 171,18g | Węglo: 278,06g.
Śniadanie: Jabłko, Serek Śmietankowy do Smarowania, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Oskroba Pumpernikel, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Sokołów Polędwica Sopocka, Ser Gouda. Obiad: Provitus Dynia w Occie, Jabłko, Buraki, Olej Roślinny, Zott Śmietana 12%, Kluski, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Poltino Bukiet Jarzyn, Piątnica Śmietana 12%, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Owsiane z mąką koko. więcej...
|
|
3768 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 51 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|