|
Z gospodarka hormonalna nie wygrasz 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2019:
|
1192 kcal
|
Tłusz: 99,56g | Białk: 52,66g | Węglo: 26,01g.
Śniadanie: Lovilio Ricotta, Almar Łosoś Norweski Wędzony, Piątnica Masło Ekstra, Biedronka Awokado Hass, Pomidory, Omlet lub Jajecznica. Obiad: Lovilio Ricotta, Alesto Orzechy Brazylijskie , Zielone Oliwki, Żółta Papryka, Biedronka Awokado Hass, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Almar Łosoś Norweski Wędzony. więcej...
|
|
1685 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 18 godziny i 19 minut, Spanie - 5 godziny i 41 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
No baaaaa. 😀 Dokładnie to... Dokładnie to...
Ale można trochę manipulować 😀
08 paź 19 przez użytkownika: CLLPL
|
Robię dziś i jutro większy deficyt ale zobaczymy jak się będę czuła na treningu z takim combo 😉
08 paź 19 przez użytkownika: centra_87
|
Jakieś inne manipulacje polecasz? 🤔
08 paź 19 przez użytkownika: centra_87
|
w zasadzie to nie ma co kombinowac. moim zdaniem jezeli ktos nie cwiczy silowo minimum pol roku to nie powinien wogole robic redukcji. najpierw trzeba zbudowac baze miesniowa do palenia smalcu. potem redukowac
08 paź 19 przez użytkownika: vibo69
|
Fachowcem nie jestem.... Ale staram się kontrolować insulinę, dietą, aktywnością, zimnymi kąpielami.
Zwiększyć poziomu innych hormonów anabolicznych kosztem obnizenia insuliny.
No ale w moim wieku już nie jest to takie proste.... Zegar działa przeciw mnie 😜
08 paź 19 przez użytkownika: CLLPL
|
Vibo, a kto powiedział, ze zaczęłam redukcje bez wcześniejszych ćwiczeń? :)
Nie zmienia to faktu, ze i tak chyba nie będę kombinować. Za 2 dni waga sama spadnie 😉
08 paź 19 przez użytkownika: centra_87
|
CLLPL no to ze mnie tym bardziej żaden fachowiec 🙈 Chyba po prostu przejdę nad najbliższymi dniami do porządku dziennego, a potem waga i tak spadnie, razem z opuchlizna 😂😂😂
08 paź 19 przez użytkownika: centra_87
|
nikt nie mowil ;) tak tylko napisalem na zapas :)
08 paź 19 przez użytkownika: vibo69
|
08 paź 19 przez użytkownika: centra_87
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|