Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2019
|
100,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2019:
|
2481 kcal
|
Tłusz: 97,75g | Białk: 163,57g | Węglo: 235,22g.
Śniadanie: Pilos Kefir Naturalny 0%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Marchewki, Owsiane z mąką koko, Jajko, Gotowane Grzyby, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Orzechy Pekan. Lunch: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Obiad: Cebule, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kluski Śląskie, Zott Śmietana 12%, Grzyby. Przekąski/Inne: Jabłko, Owsiane z mąką koko. więcej...
|
|
3138 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|