Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2019
|
99,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2019:
|
3057 kcal
|
Tłusz: 79,00g | Białk: 173,20g | Węglo: 396,48g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Jabłko, Oskroba Pumpernikel, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Pilos Kefir Naturalny 0%. Lunch: Owsiane z mąką koko, Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane. Obiad: Pomidory, Grzyby, Zott Śmietana 12%, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Deluxe Szynka Pieczona, Kluski Śląskie, Wedel Ptasie Mleczko, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Cebule. Przekąski/Inne: Whisky, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Jabłko, Hortex Napój Pomarańcza Mango, Orion Czekolada Studencka. więcej...
|
|
3070 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|