Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2019
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2019:
|
3940 kcal
|
Tłusz: 166,38g | Białk: 242,20g | Węglo: 372,53g.
Śniadanie: Babeczka z Budyniem, Lovilio Gorgonzola, Pilos Kefir 1,5%, Orzechy Pekan, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Łobżenica Twaróg Chudy, Zielone Oliwki, Gotowane Grzyby, Jajko, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Oskroba Pumpernikel, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Obiad: Pilos Kefir 1,5%, Zielone Oliwki, Pudliszki Ketchup Łagodny, Piątnica Śmietana 18%, Jajko, Oskroba Pumpernikel, Ocean Sea Paluszki Rybne z Mintaja, Babeczka z Budyniem. więcej...
|
|
3591 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spacer - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
11 paź 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
11 paź 19 przez użytkownika: gating
|
Pójdziesz na grzyby to wychodzisz 😉
11 paź 19 przez użytkownika: mal_07
|
Nie idź na grzyby, miej litość!
11 paź 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
11 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
no właśnie to tak blisko😱. Mal dzięki że mnie chciałaś wpuścić na mine😒. Dwk mam troszkę zapasów więc na razie odpuszczę 😉.
11 paź 19 przez użytkownika: gating
|
Gating ej masz swoje wydeptane i bez pieczone ścieżki przeca 😶
11 paź 19 przez użytkownika: mal_07
|
Bezpieczne a nie bez pieczone.... gupi telefon
11 paź 19 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|