Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2019
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2019:
|
1921 kcal
|
Tłusz: 70,12g | Białk: 49,24g | Węglo: 240,90g.
Śniadanie: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 귤, 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 반건시. Lunch: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 양파즙, 혼합 견과류, 사과, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed. Obiad: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 살짝 삶은 계란, 파리바게트 케이준 치킨 샐러드, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 귤, 사과, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Przekąski/Inne: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 바나나. więcej...
|
|
2289 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Gotowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|