Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2019
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2019:
|
3597 kcal
|
Tłusz: 188,27g | Białk: 180,37g | Węglo: 303,62g.
Śniadanie: Dino Kiełbasa Polska Surowa, Oskroba Pumpernikel, Lovilio Gorgonzola, KFD Premium WPC 80, Mango, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Owsiane z mąką koko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Babeczka z Budyniem, Orzechy Pekan. Obiad: Olej Roślinny, Biała Kiełbasa, Krakus Żurek, Zott Śmietana 12%, Grzyby, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nasze Smaki Salceson Szlachetny. Przekąski/Inne: Sante Masło Orzechowe Go On, Orzechy Brazylijskie, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Gruszki, Babeczka Czekoladowa. więcej...
|
|
4203 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 5 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 38 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|