Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2019
|
51,0 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2019:
|
1562 kcal
|
Tłusz: 66,02g | Białk: 65,39g | Węglo: 177,11g.
Śniadanie: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, NoSalt Nosalt, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Drugie Śniadanie: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. Lunch: Driscoll's Blueberries, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. Obiad: Onions , POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Calavo Avocado, Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Great Value Natural Monterey Jack Cheese, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Mission Yellow Corn Tortillas Extra Thin. Przekąski/Inne: Spice Cake. więcej...
|
|
1699 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kenna Morton
|