Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2019
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2019:
|
1343 kcal
|
Tłusz: 61,33g | Białk: 71,79g | Węglo: 129,57g.
Śniadanie: Spomlek Ser Bursztyn, Pomidory, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Ser Parmezan (Tarty), Oliwa z Oliwek, Natka Kolendry, Czerwona Papryka, Dynia, Riso Scotti Ryż Czarny. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Inka Kawa Zbożowa, Herbatniki, Zott Jogurt Naturalny bez Laktozy, Marchewki, Mango, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2084 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Skalpel - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|