Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2019
|
101,7 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2019:
|
4303 kcal
|
Tłusz: 197,80g | Białk: 204,86g | Węglo: 375,56g.
Śniadanie: Pilos Kefir Brzoskwiniowy 1,3%, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Orzechy Brazylijskie, Płatki Owsiane, Ser Gouda, Chleb Pszenno-Żytni, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Lovilio Gorgonzola, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Gruszki. Lunch: Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane. Obiad: Czerwona Papryka, Pierś z Kurczaka, Olej Roślinny, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Grzyby, Biała Kiełbasa, Krakus Żurek, Zott Śmietana 12%. Przekąski/Inne: Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Whisky, Owsiane z mąką koko. więcej...
|
|
3431 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Spacer - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
15 paź 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
15 paź 19 przez użytkownika: gating
|
15 paź 19 przez użytkownika: Magdalena40
|
Ucz mnie mądry masy Mistrzu!
15 paź 19 przez użytkownika: mal_07
|
takie nauki jak mawiał klasyk: "to nie są tanie rzeczy panie Ferdku" 😊
15 paź 19 przez użytkownika: gating
|
16 paź 19 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|