Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2019
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2019:
|
2201 kcal
|
Tłusz: 56,20g | Białk: 108,63g | Węglo: 321,60g.
Śniadanie: 찐고구마, 삶은 계란, 반건시, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 상하목장 유기농 우유, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 귤, 혼합 견과류. Lunch: 밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 김치, 깍두기, 돼지국밥. Obiad: 샐러드, 우엉조림, 숙주나물, 미역줄기볶음, 오징어젓갈, 김치, 가자미튀김, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Przekąski/Inne: 네스프레소 캡슐커피, 사과. więcej...
|
|
2137 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|