Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2019
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2019:
|
1450 kcal
|
Tłusz: 70,97g | Białk: 58,19g | Węglo: 151,38g.
Śniadanie: Masło, Pomidory, Putka Chleb Wileński, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Awokado. Lunch: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Ser Parmezan (Tarty), Oliwa z Oliwek, Natka Kolendry, Czerwona Papryka, Dynia, Riso Scotti Ryż Czarny. Obiad: Miód, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą. Przekąski/Inne: Magnum Double Raspberry, Szpinak, Mango, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|