|
Prawie 2 tygodnie z bardzo ograniczona aktywnością nie pozostalo bez echa..
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2019:
|
1469 kcal
|
Tłusz: 62,42g | Białk: 86,68g | Węglo: 140,15g.
Śniadanie: Mleko (Mleko), Lidl Tofu z Bazylią , Biedronka Kiełki Brokułu, Lidl Zupa Pomidorowa z Bazylią . Lunch: Jabłko, Otręby Pszenne (Surowe), Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane, Milsani Jogurt Typu Greckiego Light. Obiad: Ocet Balsamiczny, Czerwona Papryka, Kapusta, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Oliwa z Oliwek, Chleb Razowy, Krakus Krakowska Sucha, Hochland Maasdamer, Danmis Twaróg Kozi Kanapkowy, Turek Islos Ser Sałatkowy. więcej...
|
|
2521 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Normalka. U mnie były ponad trzy i aż się boję na wagę włazić. Nie ma co jednak jęczeć, tylko zasuwać dalej :)
16 paź 19 przez użytkownika: introweird
|
17 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|