Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2019
|
100,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2019:
|
2979 kcal
|
Tłusz: 135,95g | Białk: 211,73g | Węglo: 229,36g.
Śniadanie: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Piątnica Śmietana 36%, Jabłko, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oskroba Pumpernikel, Pilos Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80. Lunch: Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane. Obiad: Zielone Oliwki, Czerwona Papryka, Hortex Bukiet Jarzyn Wiosenny, Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Grzyby. Przekąski/Inne: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Owsiane z mąką koko. więcej...
|
|
3135 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|