Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2019
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2019:
|
1423 kcal
|
Tłusz: 62,72g | Białk: 77,56g | Węglo: 141,07g.
Śniadanie: Światowid Ser Owczy w Plastrach, Masło, Pomidory, Putka Chleb Wileński, Nasiona Siemienia Lnianego, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Miód. Lunch: Buraki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jabłko, Orzechy Włoskie, Ser Camembert, Miód, Oliwa z Oliwek, Gulasz Wieprzowy, Kasza Jęczmienna (Gotowana). Obiad: Ziemniaki Smażone, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Zapiekany lub Pieczony Łupacz. Przekąski/Inne: Mleko Sojowe, Inka Kawa Zbożowa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Jabłko. więcej...
|
|
1828 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|