|
Pierwszy trening po przerwie był raczej lightowy, ale widać mocno wszedł 🤪😅
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2019:
|
1633 kcal
|
Tłusz: 92,37g | Białk: 93,65g | Węglo: 114,76g.
Śniadanie: Orzechy Brazylijskie, Tesco Mleko 3,2%, Ogórek (Obrany), Kapusta, Pomidor Malinowy, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek. Lunch: Mango, Płatki Owsiane, Otręby Pszenne (Surowe), Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Milsani Jogurt Naturalny 1,5%. Obiad: Ogórek (Obrany), Pomidory, Kapusta, Freshline Mix Sałatkowy , Oliwa z Oliwek, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Pikok Kiełbasa Krakowska Sucha, Chleb Razowy, President Twaróg Delikatny Naturalny, Turek Islos Ser Sałatkowy, Jajko. więcej...
|
|
2776 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Widać przyrost mięśni 🙂💪🏼💪🏼
18 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
19 paź 19 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|