Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2019
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2019:
|
1831 kcal
|
Tłusz: 96,63g | Białk: 84,14g | Węglo: 155,91g.
Śniadanie: King Oscar Wątróbki z Dorsza, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Chleb Żytni, Roszponka, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Rzodkiewka, Majonez, Ogórek (Obrany), Surimi, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Putka Chleb Wileński. Lunch: Surówka z Kiszonej Kapusty, Gulasz Wieprzowy, Ciabatta, Syrop Klonowy, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego. Obiad: Riviva Nektar Pomarańczowy, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Kasza Manna na Mleku, Ballino Lody Owoce Leśne. Przekąski/Inne: Sonko Maca, Sante Go On! Protein Bar, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2036 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|