|
I po mięśniach.. 🙁 😉
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2019:
|
1658 kcal
|
Tłusz: 72,96g | Białk: 88,51g | Węglo: 167,17g.
Śniadanie: Mango, Chleb Żytni, Freshona Gherkin Slices, Hochland Ser Maasdamer, Oliwa z Oliwek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Czerwona Papryka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Lidl Burger Wołowy . Lunch: Biedronka Ciastka Amaretti, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Jajko, Melvit Mąka Żytnia Razowa, Banan. Obiad: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Uniflora Kiełki Jarmużu, Freshline Mix Sałatkowy , Ogórek (Obrany), Pomidory, Italiamo Sos Balsamiczny , Oliwa z Oliwek, President Twaróg Delikatny Naturalny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Turek Islos Ser Sałatkowy. więcej...
|
|
2543 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 5 godziny, HIIT - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|