Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2019
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
1564 kcal
|
Tłusz: 47,11g | Białk: 122,73g | Węglo: 148,33g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Arla Protein Milk Shake Tropical. Lunch: Śliwki. Obiad: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ogórek (ze Skórką), Zott Jogurt Naturalny, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami. Przekąski/Inne: Włoszczowa Serek do Chleba Śmietankowy, Zott Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Lidl Chleb Słonecznikowy, Delikate Twarożek Naturalny, Lidl Chleb Słonecznikowy, Ciasto. więcej...
|
|
1966 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 51 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|