Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2019
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 20,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2019:
|
3631 kcal
|
Tłusz: 174,72g | Białk: 232,36g | Węglo: 260,37g.
Śniadanie: KFD Premium WPC 80, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Mister Choc Cocos & Choco, Pikok Parówka Wieprzowa, Tesco Ser Camembert, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Piątnica Śmietana 12%, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Biedronka Masło Ekstra, Aaa serowe. Obiad: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Gotowane Buraki (z Surowych), Pierś z Kurczaka. Przekąski/Inne: Aaa serowe, Ferrero Raffaello (12,5g), Wedel Ptasie Mleczko, Storck Merci. więcej...
|
|
3940 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 55 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
22 paź 19 przez użytkownika: mal_07
|
Trudno, niech trafi w dobre biodra😂
22 paź 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|