Dziennik Panna_Joanna, 24 paź 19

Wczorajsze grzechy.. A dzisiaj będą kolejne - bankiet z okazji wręczenia nagród przez samego Szefa Szefów, więc to służbowy obowiązek się najeść 😆

70,1 kg Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.    Wciąż do stracenia: 10,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2434 kcal

Tłusz: 111,75g | Białk: 80,67g | Węglo: 274,88g.   Śniadanie: Wedel Czekolada Mleczna, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Mleko (Mleko). Lunch: Biedronka Ciastka Amaretti, Kupiec Kruche Ciasteczka Zbożowe Naturalne , Dawtona Drugie Śniadanie Mus 100% , Ciasto Kruche ze Śliwkami, Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Mieszane Warzywa (Mrożone), Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolada Drobiowa. Obiad: Milka Czekolada z Oreo, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Freshline Mix Sałatkowy , Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Miód, Duc De Coeur Tarta z Ciasta Francuskiego z Nadzieniem Śmietanowo-Serowym z Porem, Tarta, President Camembert Naturalny, Turek Islos Ser Sałatkowy, Masło, Jajko, Chleb Razowy. więcej...

2539 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...