Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2019
|
99,1 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2019:
|
3210 kcal
|
Tłusz: 134,16g | Białk: 193,30g | Węglo: 306,72g.
Śniadanie: Jabłko, Wawel Malaga, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Sympathica Dżem z Owocami Leśnymi i Truskawkami, Pilos Serek Typu Włoskiego, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa, Pomidor Malinowy, Eridanous Halloumi. Obiad: Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Monini Olej z Pestek Winogron, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Gotowane Buraki (z Surowych), Pierś z Kurczaka. Przekąski/Inne: Owsiane z mąką koko, Popcorn Przygotowany bez Oleju, Biedronka Krakersy Pub, Snickers Snickers. więcej...
|
|
3553 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 49 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|