Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2019
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2019:
|
3488 kcal
|
Tłusz: 141,51g | Białk: 192,96g | Węglo: 361,39g.
Śniadanie: Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Pikok Polędwica Łososiowa, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, KFD Premium WPC 80, Czerwona Papryka, Biedronka Banan, Owsiane z mąką koko, Biedronka Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Drożdżówka z Serem. Obiad: Smalec, Czerwona Kapusta, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Jabłko, Wawel Tiki Taki, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Chleb Żytni. więcej...
|
|
5116 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 11 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 33 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ooo w dupe jeża ...idę biegać 🥺
27 paź 19 przez użytkownika: gating
|
27 paź 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
Pobiegane, wysikane i ponad 2,5kg mniej 😝
27 paź 19 przez użytkownika: gating
|
Coś sie przy zmianie czasu popieprzylo w ćwiczeniach, nazwy są jakieś węgiersko-turecko-norweskie 🤬
27 paź 19 przez użytkownika: gating
|
Nie tłumacz się 😁 pewnie opędzlowałeś wszystkie rolady 😎😁😁
27 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
27 paź 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|