Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 października 2019
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2019:
|
2953 kcal
|
Tłusz: 142,67g | Białk: 153,47g | Węglo: 261,77g.
Śniadanie: Pilos Jogurt Kiwi , Dawtona Sok z Buraków z Jabłkiem, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Czerwona Papryka, Chleb Pszenno-Żytni, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Pilos Twaróg Wędzony. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Obiad: Czerwona Kapusta, Smalec, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Parzony, Kasza Jaglana, Monini Olej z Pestek Winogron, Winogrona. Przekąski/Inne: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Biedronka Sernik. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|