Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2019
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2019:
|
1545 kcal
|
Tłusz: 64,43g | Białk: 113,82g | Węglo: 122,16g.
Śniadanie: Kruche Ciasteczka, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Mlekovita Serek Wiejski, Pikok Filet z Piersi Indyka , President Camembert Naturalny. Lunch: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Pilos Kefir Naturalny 0%, All Nutrition Cherry in Jelly, Płatki Owsiane, Sante Otręby Pszenne , Oleofarm Lenvitol Len Mielony . Obiad: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Łowickie Masło Ekstra, Lidl Bułka Fitness, Pikok Filet z Piersi Indyka , Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko. więcej...
|
|
2379 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|