Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2019
|
99,1 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2019:
|
3630 kcal
|
Tłusz: 163,13g | Białk: 248,27g | Węglo: 295,78g.
Śniadanie: Mango, Owsiane z mąką koko, Chleb Pszenno-Żytni, Sokołów Polędwica Sopocka, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sante Masło Orzechowe Go On, KFD Premium WPC 80, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Lunch: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Obiad: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smalec, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Parzony, Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa, Spichlerz Rusiecki Smalec z Mięskiem i Jabłkiem, Wątróbka Drobiowa. Przekąski/Inne: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Wawel Kasztanki, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa. więcej...
|
|
3361 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|