Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2019
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2439 kcal
|
Tłusz: 88,23g | Białk: 103,36g | Węglo: 317,94g.
Śniadanie: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란, 사과, 반건시, 아몬드. Lunch: 사과, 레드 식사용 와인, 동원 자연산 골뱅이, 어묵, 김치, 일미무침, 콩잎, 현미밥. Obiad: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 사과, 아보카도, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 반건시, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. Przekąski/Inne: 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Odkurzanie - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 55 minut, Gotowanie - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Prysznic - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Mycie Naczyń - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|