Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2019
|
98,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4074 kcal
|
Tłusz: 151,17g | Białk: 172,95g | Węglo: 475,71g.
Śniadanie: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Banan, Ser Gouda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Aptonia Energy Gel, Fortuna Miłosław Bezalkoholowe IPA, Mister Choc Cocos & Choco. Obiad: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Auchan Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Kluski Lane, Poltino Bukiet Jarzyn, Bulion z Kury/Kurczaka. Przekąski/Inne: Wódka, Biedronka Sok Pomarańczowy Riviva, Popcorn Przygotowany bez Oleju, Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Storck Merci, Jabłko. więcej...
|
|
4929 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Czytanie - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 3 godziny i 7 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|