Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2019
|
100,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2849 kcal
|
Tłusz: 117,80g | Białk: 142,04g | Węglo: 297,86g.
Śniadanie: FruVita Jogurt Pieczone Jabłko , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Owsiane z mąką koko, KFD Premium WPC 80, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Obiad: Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Przekąski/Inne: Pestki Dyni, Jabłko, Aaaa dyniowo-serowe placki. więcej...
|
|
3191 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|