Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2019
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2259 kcal
|
Tłusz: 83,49g | Białk: 91,39g | Węglo: 292,18g.
Śniadanie: Alesto Orzechy Nerkowca, Jogurt Naturalny Kremowy , Sante Nasiona Chia , Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Lunch: Frytki, Pepsi Pepsi (Puszka), Pomidor Malinowy, Biedronka Bułka Pełnoziarnista, Ogórek Kwaszony, Cebule, Ser Cheddar, Sałata, Majonez, Rzeźnik Burger Wołowy, Develey Sos Hamburgerowy, Rzepakowy Olej Roślinny. Obiad: Ogórek Kwaszony, Pomidor Malinowy, Nik-Pol Szynka Tradycyjna, Bluedino Ser Carski, Ogórek (Obrany), Bułka Pszenna. Przekąski/Inne: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. więcej...
|
|
3019 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia - 1 godzina i 42 minut, Spacer - 46 minut, Bieg - 28 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|