Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2019
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 28,80g | Białk: 139,01g | Węglo: 200,68g.
Śniadanie: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Lunch: Caqui, Thermomix Carne Guisada con Patatas al Vapor. Obiad: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Mascato Medallones de Merluza, Vichyssoise. Przekąski/Inne: Plátano, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg). więcej...
|
|
1968 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|