|
23'1-56'2
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2076 kcal
|
Tłusz: 66,85g | Białk: 179,68g | Węglo: 200,39g.
Śniadanie: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Gullón María Integral. Lunch: Hacendado Yogur de Proteinas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Canónigos Lavados, Tomate Frito, Huevo Cocido, Hacendado Spaguetti. Obiad: Hacendado Chocolate Negro 85%, Peras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones. Przekąski/Inne: Mercadona Jamon Serrano, Plátano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Biotech USA Zero Bar. więcej...
|
|
1788 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|