Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2019
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1363 kcal
|
Tłusz: 61,20g | Białk: 73,53g | Węglo: 131,40g.
Śniadanie: Masło, Majonez, Rzodkiewka, Chleb Pszenno-Żytni, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Jajko, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Masło, Hortex Marchewka Mini, Brokuły, Olej Roślinny, Jajko, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Lidl Kasza Gryczana. Obiad: Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Surimi, Go On Protein 33% Salted Caramel. Przekąski/Inne: Cocoa Czekolada Ciemna 70% z Orzechami Pekan, Cukier, Gruszki, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Inka Kawa Zbożowa, Vital Fresh Szpinak Baby, Banan. więcej...
|
|
1787 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|