Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2019
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1785 kcal
|
Tłusz: 86,46g | Białk: 123,66g | Węglo: 125,37g.
Śniadanie: Kruche Ciasteczka, Goplana Krówka Mleczna, Olimp Olej MCT, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%, Roszponka, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Tao Tao Sos Sojowy Ciemny, Alma Market Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Bakalland Sezam Łuskany, Kresto Nerkowce, Biedronka Awokado, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński. Lunch: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, All Nutrition Isolate Protein, Milsani Jogurt Naturalny 1,5%. Obiad: Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Pomidory Koktajlowe, Nasza Spiżarnia Mieszanka po Meksykańsku, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pikok Schab Pieczony, Bluedino Ser Salami Zioła Czosnek, Chleb Żytni, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny . więcej...
|
|
2572 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|