Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2019
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1556 kcal
|
Tłusz: 73,04g | Białk: 93,05g | Węglo: 130,74g.
Śniadanie: Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko. Lunch: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Oliwa z Oliwek, Lidl Kasza Gryczana, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Jajko, Olej Roślinny, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński. Obiad: Ziemniaki Smażone, Vital Fresh Szpinak Baby, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Masło. Przekąski/Inne: Alpro Soya Vanilla, Cukier, Jabłko, Cocoa Czekolada Ciemna 70% z Orzechami Pekan, Inka Kawa Zbożowa, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1836 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|