Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2019
|
104,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4322 kcal
|
Tłusz: 116,39g | Białk: 358,45g | Węglo: 347,55g.
Śniadanie: Jajko (Całe), Banan, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Łaciate Mleko 3,2%, Decomorreno Kakao. Lunch: Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Ser Gouda, Lidl Bułka Wieloziarnista. Obiad: Udko z Kurczaka bez Skóry, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Haribo Żelki, BioTech USA Iso Whey Zero, Nutrend Low Carb, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Mandarynki, Jabłka, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Banan. więcej...
|
|
1315 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Google Fit - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|