Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2019
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1893 kcal
|
Tłusz: 46,85g | Białk: 81,47g | Węglo: 301,12g.
Śniadanie: 사과, 아몬드, 귤, 바나나, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 삶은 계란흰자, 방울 토마토. Lunch: 락교, 야채 튀김, 연어초밥, 계란초밥, 장어초밥, 연어덮밥, 코스트코 자왕무시. Obiad: 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아보카도, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Przekąski/Inne: 서울우유 저지방우유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 식빵 토스트. więcej...
|
|
1915 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Bieganie - 10/kph - 5 minut, Gotowanie - 15 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|