|
I kac morderca w gratisie 😅
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1917 kcal
|
Tłusz: 85,25g | Białk: 130,43g | Węglo: 150,94g.
Śniadanie: Sernik, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Młode Dymki, Marchewki, Kikkoman Sos Sojowy Mniej Soli , Oliwa z Oliwek, Lidl Mix Sałatkowy Romano, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Biedronka Masło Ekstra, Dorsz Atlantycki, Ziemniaki. Lunch: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Olej Roślinny, Jajko, Lovilio Mozzarella Lekka, PIKOK PURE Szynka Wędzona z Piersi Indyka, Kotlin Ketchup Łagodny, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Oskroba Bułka Żytnia. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, HIIT - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 18 minut, Orbitrek - 12 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|