Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2019
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1660 kcal
|
Tłusz: 62,69g | Białk: 133,03g | Węglo: 138,62g.
Śniadanie: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Szczypiorek, Pomidory, Łaciate Masło Extra, Jajko. Lunch: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Banan, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Sante Otręby Pszenne , Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane. Obiad: Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Rolnik Papryka Konserwowa, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Chleb Razowy, Kaminiarz Polędwica Łososiowa , Bluedino Ser Salami Zioła Czosnek, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , All Nutrition Isolate Protein. więcej...
|
|
2313 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|