Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2019
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 36,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1138 kcal
|
Tłusz: 26,65g | Białk: 52,04g | Węglo: 178,61g.
Śniadanie: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Lidl Ciabatta z Oliwkami . Lunch: Ser Gouda w Plastrach, Ogórek (Obrany), Tarczyński Kurczak Gotowany, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Chleb Żytni Pełnoziarnisty Haczyk. Obiad: Zott Jogurt Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Mlekpol Jogurt Augustowski Naturalny, Borówka Amerykańska. więcej...
|
|
436 kcal
|
Ćwiczenie:
rower stacjonarny - 55 minut, Google Fit - 23 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|