Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2019
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3264 kcal
|
Tłusz: 114,73g | Białk: 222,60g | Węglo: 309,87g.
Śniadanie: KFD Premium WPC 80, Marcepan, Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Czerwona Papryka, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Rolmlecz Twaróg Półtłusty, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Sante Masło Orzechowe Go On, Łowicz Rolada Ustrzycka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Szynka Wędzona z Miodem (Gotowana), Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ser Gouda, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Bułka Razowa. Przekąski/Inne: Marco Pierniki w Czekoladzie Mlecznej, Jabłko, Kresto Mieszanka Studencka, Serca Wieprzowe. więcej...
|
|
3476 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|