Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2019
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1398 kcal
|
Tłusz: 76,97g | Białk: 59,65g | Węglo: 126,43g.
Śniadanie: Kiełbasy Wieprzowe i Wołowe, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Awokado, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Pomidory, Czarne Oliwki. Lunch: Szynka, Bakłażan, Smażony Kotlet Schabowy, Oliwa z Oliwek, Vortumnus Cukinia Żółta i Czerwona Papryka. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Gołąbki. Przekąski/Inne: Grejpfrut, Chałwa, Kiwi, Banan, Vital Fresh Szpinak Baby, Gruszki, Zielony Listek Stevia, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1994 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Przysiady - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|