Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2019
|
100,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3354 kcal
|
Tłusz: 128,89g | Białk: 212,75g | Węglo: 342,51g.
Śniadanie: Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Banan, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Czerwona Papryka, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Chleb Pszenno-Żytni, Dino Kiełbasa Polska Surowa, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Crownfield Musli Rodzynki i Orzechy . Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Pieczarki, Gotowana Zielona Kapusta, Olej Słonecznikowy, Fasola Biała Gotowana. Przekąski/Inne: Gruszki, Ciasto Marchewkowe, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Lidl Gruszka, Lorenz Orzeszki Wasabi. więcej...
|
|
3563 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
19 lis 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
Agresywna masa 2020 się kłania :)
20 lis 19 przez użytkownika: mal_07
|
cholera... zima stulecia idzie😐
20 lis 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|