Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2019
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1349 kcal
|
Tłusz: 65,34g | Białk: 89,73g | Węglo: 110,72g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko 3,2%, Nasiona Siemienia Lnianego, Natura Food Mąka Kokosowa, Jajko, Miód, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Orzechy Włoskie, Awokado. Lunch: Mięso z Piersi Indyka, Brokuły, Granat, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Ratatouille, Sokołów Szynka Wiejska. Obiad: Masło, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki Smażone, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Przekąski/Inne: Masło, Chleb Żytni, Grejpfrut, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1830 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|