Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2019
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2103 kcal
|
Tłusz: 57,49g | Białk: 89,19g | Węglo: 318,63g.
Śniadanie: Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Nasiona Chia , Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Lunch: Chleb Pszenny , Biedronka Bułka Kajzerka, Fasolka po Bretońsku. Obiad: Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Piątnica Serek Wiejski Naturalny, Ogórek Kiszony , Lidl Chleb Żytni na Maślance . więcej...
|
|
2157 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|