Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2019
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3279 kcal
|
Tłusz: 120,32g | Białk: 248,05g | Węglo: 255,35g.
Śniadanie: Diamant Cukier Biały, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Jajko, Pikok Boczek Parzony, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Lidl Gruszka, Lays Zielona Cebulka, Pomelo, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Helio Popcorn, Combino Sos Pomidorowy Bolognese, Szynka, Lidl Kasza Gryczana. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
3388 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|