|
23'1-56'2
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2071 kcal
|
Tłusz: 45,93g | Białk: 148,53g | Węglo: 256,95g.
Śniadanie: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Lunch: Peras, Tassimo Café con Leche, Hacendado Lentejas Cocidas, Tomates, Verdifresh Canónigos. Obiad: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Pan Blanco, Pechuga de Pavo, Hacendado Vichyssoise. Przekąski/Inne: Morenitos, Gullón Mini Digestive Choco, Haribo Gominolas, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Mercadona Jamon Serrano, Biotech USA Zero Bar, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate. więcej...
|
|
2208 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|