Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2019
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 61,44g | Białk: 101,81g | Węglo: 179,59g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Cukier, Herbata bez Cukru, Domowy Sos Czosnkowy z Jogurtem i Majonezem, Czerwona Papryka, Awokado, Roszponka, Tarczyński Szynka z Kotła, Pano Tortilla Wraps Placki Wieloziarniste, Almette Serek Śmietankowy. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, Piekarnia Domowa Bułka Tarta, Masło, Mięso z Piersi Kurczaka, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Mroźna Kraina Fasolka Szparagowa Zielona Cała. Obiad: Mleczna Dolina Mleko Świeże 2%, KFD Premium WPC 80, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Banan. Przekąski/Inne: Cukier, Herbata bez Cukru, Sałatka z Makaronem, Kurczakiem i Pieprzem Cytrynowym. więcej...
|
|
2140 kcal
|
Ćwiczenie:
Siatkówka - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|