Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2019
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2346 kcal
|
Tłusz: 68,70g | Białk: 74,67g | Węglo: 364,49g.
Śniadanie: Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Nasiona Chia , Jogurt Naturalny, Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Lunch: Kalafior, Lidl Kasza Gryczana, Jajko Sadzone, Ogórek Kiszony . Obiad: Bagietka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Ogórek Kiszony , Indykpol Szynka z Piersi Indyka. Przekąski/Inne: Szarlotka, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Ciasteczka Owsiane (z Rodzynkami). więcej...
|
|
3051 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 30 minut, Siłownia - 1 godzina i 50 minut, Bieg - 29 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 46 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|