Dziennik gaweł_po_40, 26 lis 19

moze wieczorem go zrobiles i dlatego 

No jakoś tak koło 16. Omad to już za mocne, IF takie - 8/16 - spokojnie można trzymać 

no jesli omad to powinien byc posilek w pierwszej czesci dnia. wedle pewnych badan korzystniej wychodzisz na wiekszym sniadaniu niz kolacji. nawet jesli kalorie i makro sa takie same 

widzę że u ciebie też ciutkę wyżej niż niżej ale ty zrobiłeś rzeczy wielkie więc małe rzeczy też jesteś w stanie zrobić 

gawenzi wyglądowo/pomiarowo wszystko ok. Kontroluje sytuację ale na wszelki wypadek postanowiłem zejsc poniżej 100 do końca roku. Ale powoli, bez liczenia kalorii. Dieta IF i dużo ruchu  

to świetnie bo ja kolejny raz przegapiłem ten moment 

gawenzi kiedy się widzimy? Ja biegnę w Piastowskim Mikołajkowym i może polecę na sylwka w Trzebnickim, jak mi pociągi spasuja  

biegne mikołajkowy piasta potem pewnie Prusice WOŚP karnawałowy tropem wroactiv wro dycha  

A czyli widzimy się na bank na piastowym i na tropem. Na piastowym mało ludzi to na bank się spotkamy to ocenie fachowym okiem czyś się spasł czy tylko jesienna deprecha 😉